口臭

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喝酒引发口臭?七种导致口臭的食物

更新时间:2017-06-26 16:22:47 | fx_6d6b49d1

  很多人都在想为何我天天刷牙,一天两三次,但还是会导致口臭的发生。这是为什么呢?其实导致口臭的原因有很多,饮食也是其中一种。大部分的人都不知道有些食物也会导致口臭的发生。

  六种导致口臭的食物

  1.酒

  酒精会导致人体脱水,所以醉汉身上都会有种难闻的味道。此时多喝些水就能有所缓解。

  2.大蒜和洋葱

  吃完大蒜的48小时内,人体都会散发出难闻的气味。吃大蒜和洋葱前,把它们放在水里煮熟,或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水,就能减轻口臭。

  3.干果

  干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。注意,吃完干果一定要及时漱口或清理牙缝。

  4.高蛋白食物

  蛋白质摄入过量,超过身体的需求,身体就会将其分解为碳水化合物用作能量。分解过程会产生氨,即尿味,通过口腔排出体外;而有些人群体内无法充分分解高蛋白质或一些特定蛋白,就会产生一种很像腐烂鱼肉的气味。

  5.咸类食物

  如咸蟹、虾酱、蟹糊、咸鱼等,食用后会使人口中带有一股咸腥味。

  6.薄荷糖

  很多人都喜欢嚼薄荷糖来清新口气消除口臭,殊不知,这种做法弊大于利。美国芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士表示,大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。

  如何预防口臭

  1.富含纤维素的蔬菜和水果:包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

  2.注意口腔卫生:睡前刷牙,饭后漱口,注意清洗假牙,养成良好的口腔卫生习惯。戒烟、戒酒,经常吃水果,还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

  3.养成每天排便的好习惯,有便意不要强忍,空暇时间可以做适当的运动促进新陈代谢的更新。便秘人士可以从高纤维饮食下手,多吃苹果、香蕉、西瓜等高纤维食物。

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