干眼症

如何才能有效避免干眼症的出现

更新时间:2016-07-23 10:36:47 | fx_a12028c6

  生活中我们见过很多干眼症的患者,这个病给不少人带来了痛苦,但是对于健康的人来说,预防干眼症的出现是非常关键的,生活中,预防干眼症的方法是非常多的,包括多吃水果和蔬菜、适当滴一些眼药水等等,下面我们就针对这个问题进行一下详细的介绍,希望下面的文章会对大家有所帮助。

  如何才能有效避免干眼症的出现?具体介绍如下:

  为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳,通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥,一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌,应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。这是预防干眼症的一种方法。

  长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A,B 1,C,E的摄入,为预防角膜干燥,眼干涩,视力下降,甚至出现夜盲等。电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,维生素C可以有效地抑制细胞氧化,维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E,维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1,每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。这种方法预防干眼症非常有效。

  为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液,如贝复舒眼液,萧莱威眼液及一些人工泪液,另外眼保健操也可以起到放松眼睛,减少视疲劳的作用。这种方法预防干眼症非常有效。

  工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。这种方法预防干眼症非常有效。

  关于“如何才能有效避免干眼症的出现”的文章就先给大家说到这里了,预防干眼症对于我们来说是非常重要的,大家一定要引起重视,祝愿每位干眼症患者都可以尽快康复。

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