龋齿

如何在饮食上预防龋齿

更新时间:2016-04-26 22:01:40 | fx_16adefc7

  在日常生活里面,我们都希望自己能够有一口健康完美的牙齿。但是由于生活饮食习惯等原因影响,牙齿毛病经常会出现。比如提起龋齿,大家应该很都熟悉,龋齿属于在生活中比较常见的一种五官疾病,经常会遇到。针对龋齿,你有做好预防工作吗?

  如何从饮食上预防龋齿?

  1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切,因此要注意从小开始控制进食糖量,不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现,而且睡前要刷牙。

  2、如何从饮食上预防龋齿?不要饮用碳酸软饮料,因为饮料中含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。

  3、多食粗糙性食物,因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。

  提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。

  4、如何从饮食上预防龋齿?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能,起到防龋作用。其中,含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。

  但是要注意的是,补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。

  5、龋齿的发生和营养也有很大关系,因此要在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质,可以有效做好预防龋齿的工作。

  结语:文章中,介绍了一些关于生活中如何预防龋齿的饮食方法,这些方法经试验证明还是挺有效果的。同时小编希望能帮助大家对龋齿有更深的了解。平常多做好牙齿的护理,才可以远离牙疼。

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