电脑综合症

假期上网过度 当心眼睛“衰老”

更新时间:2012-08-08 10:20:15 | fx_2b0f4941

    又一个假期来临,很多学生整天迷恋上网,容易导致视力在短期内急剧下降。对此,有关专家提醒学生,寒假期间是放松、休息的好时机,上网时间过长会使眼睛提前衰老,千万不要让自己的眼睛得上“上网疲劳症”。

  据西安交通大学第一医院眼科医师雷建琴介绍,用眼过度是诱发青少年近视的重要因素。学习时间过长、持续用眼时间长及睡眠时间短(两长一短),课外作业多、考试多及课外活动时间少(两多一少),加重了眼睛负担。特别是收看电视及玩电脑游戏用眼过度,会使眼球发生适应性变化、近视化。

  雷建琴说,学生在电脑前一坐六七个小时,使眼球长时间暴露在干燥的空气中,会导致“干眼症”,严重的会损伤角膜。医学资料显示,经常使用电脑的人中,有31.2%的人患有“干眼症”。眼内调节肌长时间处于高度收缩状态,还会导致眼肌痛、眶上神经痛、视力下降、内斜视等。

  雷建琴建议学生,平时注意养成良好的用眼习惯,定时休息,上网一小时要休息10分钟-15分钟。尽量选用大屏幕显示器,显示器屏幕中心要与双眼平齐,显示器光线既不可太强,也不可太弱,显示器的刷新频率不应大于75hz;电脑不应放置在窗户的对面或背面,尽量不要在黑暗中看电脑。

  休息时,也要多活动颈部和肩部肌肉,可对颈部做轻微按摩,因为颈部肌肉僵直会影响到视力。同时,可以使用一些使眼睛湿润的眼药水。对于孩子长时间上网,家长应给予正确引导,合理调整孩子的饮食结构,多给孩子补充维生素a、维生素d,多吃胡萝卜、水果、海产品等。
 
 

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