锌缺乏

什么方法可以预防锌缺乏

更新时间:2016-04-17 13:45:10 | fx_41e24083

  生活中我们都一直在补充身体需要的各种营养元素,这是因为一旦缺少了其中的一种身体就会非常容易导致一些症状出现的。锌在我们当中是非常重要的,而且对于人体健康发挥着重要作用,不仅会导致生长发育的停滞,而且会让患儿的免疫力下降,还会引起一些其它疾病的出现,因此我们需要做好该病的预防工作,一起来看看有哪些预防措施呢。

  同时,儿童缺锌会出现各种疾病,不但身材矮小体重不增,而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能,使味觉发生改变,出现饮食无味,厌食和异食。此外,儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。

  孕妇应科学合理地安排饮食,注意在各种食物中摄取足够的营养素。应食用含锌量较高的食物,如肉、蛋、肝、牡蛎、鲜鱼、花生、核桃、杏仁等。婴儿出生后尽早哺乳。母乳中的锌易于吸收,尤其初乳中锌的含量较高。在母乳喂养的同时,适时合理地添加辅食,也是非常重要的。

  锌剂服用过量也会影响体内其它微量元素的吸收利用,如导致铜缺乏或贫血,故应科学合理地使用锌剂。此外,治病要治本,应找到小儿缺锌的原因,给予病因治疗;饮食的补充和调整,在预防锌缺乏症中也是不容忽视的。

  小儿缺锌的主要表现是厌食或食欲不好,嗜食异物(包括土块、煤渣、火柴头等),贫血,生长发育迟缓,容易反复发生呼吸道感染等。如出现上述异常表现,应及时带孩子到医院去诊治。

  在家庭饮食中,如果能合理搭配食物,不挑食、不偏食,一般不会导致缺锌。母乳喂养的婴儿,一般不需要补锌。日常生活中的食物,如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高;动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。另外,豆类、坚果等都是补锌的好食品。如果能经常给小儿增加些含锌量高的食品,一般不会发生缺锌。另外,据报道,德国的医务工作者发现,能够使菜肴鲜美、提高人们食欲的味精,竟是引起缺锌的祸首之一,并提醒哺乳期的母亲和婴幼儿应尽量减少味精的摄入量。

  结语:身体的健康都是需要我们在生活中去调养的,那么上面的介绍就是锌缺乏的预防措施了,家长朋友们一定要把该病重视起来,并且多去了解一些相关的知识,知道如何进行正确的补锌,在选择药物的时候,要在医生的指导下进行,平时还要注意他们的饮食,吃一些蔬菜。

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