儿童睡眠障碍

解决孩子睡眠障碍的小技巧

更新时间:2012-08-08 14:04:52 | fx_8a048123

  孩子正处于长身体的关键时期,保证充足的睡眠才能让孩子茁壮成长。从相关的统计数据显示,目前我国有相当一部分儿童存在睡眠障碍问题,很多宝宝一到夜晚就哭闹不停,甚至家长抱着哄着都不能入睡,即使睡着了也会出现梦魇或夜惊等表现,给很多家长增添了无尽的烦恼。家长只有正确了解孩子睡眠障碍的原因及类别才能更好地解决孩子的睡眠问题。以下是对付孩子睡眠障碍的几个小技巧。

  一、面对睡眠障碍的孩子,家长必须首先了解其诱因和类别。孩子睡眠障碍如果是身体原因引起的,要尽快去找医生进行诊治;如果是心理和社会因素的,爸爸妈妈要尽量排除家庭不良因素。有些在大人看来无关紧要的景象,往往会导致孩子的疑虑,所以要对孩子理解、宽容,给他关爱,切忌发怒,恐吓和打骂。

  二、给孩子创造良好的睡眠环境。睡眠环境对孩子入睡有很大影响,家长要给孩子布置一个舒适的睡房,并且要让孩子每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让孩子接触到过于兴奋和恐怖的事情,给孩子一个轻松安宁的心情准备睡觉。孩子上床后,爸爸妈妈可以陪孩子片刻,帮助他舒适、惬意地渐入梦乡。

  三、警惕孩子的睡眠障碍。在孩子发生夜惊时,尽管当时可能叫不醒孩子,但妈妈仍可以抱住孩子,这样有助于他慢慢镇静下来,继续睡眠。如果孩子醒来,发现自己在妈妈的怀中,会感到无比的温暖和安全。如果孩子出现梦魇,要尽快叫醒他。并且安慰他:“这是做梦,不是真的,不要害怕。”等孩子情绪稳定后,再让他入睡。梦游的孩子有受到伤害的可能性,所以可能的话,通常在他梦游发作前叫醒他,这个办法颇有效果。

  四、做好孩子的心理疏导。孩子睡眠障碍与社会因素和心理因素密切相关,因此,对有睡眠障碍的孩子,爸爸妈妈可以根据实际情况配合心理医生对孩子进行心理疏导。必要时可辅以药物治疗。在日常生活中,家长可以多和孩子谈谈心,了解他的苦恼,告诉他爸爸妈妈会帮助他的,让他有安全感。

  总之,孩子睡眠障碍不仅影响孩子的健康成长,还会对家长产生一定的影响,家长一定要找出引起宝宝失眠的真正原因,多注意以上几个方法,及时的改善孩子的失眠状况,保证孩子的健康成长!

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