儿童睡眠障碍

儿童睡眠障碍治疗前的注意事项?

更新时间:2012-08-08 14:04:46 | fx_311e4d43

  儿童睡眠障碍治疗前的注意事项有哪些?我们一起来看看下面的详细介绍:

  睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西,等等),能够促进大脑正常发育并得到充分休息。

  1. 制造良好的睡眠环境:对有睡眠障碍相关症状的儿童,还应注意调整睡眠姿势和枕头高低,以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。

  2.父母的作用:帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素,父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除孩子心里的压力。同时,以讲故事、做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑、放松身心,培养他坚强的意志,开朗的性格。在上床后,家人亲切地陪孩子说说话,或共同听一段轻松的音乐,也往往能让孩子心情愉快地入睡,这是避免夜惊的好方法。

  3.对孩子的关注:白天适度增加孩子的运动量,不仅可以增强体质,还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了,晚上也容易睡得深,提高睡眠质量。白天常打瞌睡的儿童,夜间睡眠时间会缩短,这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠,易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足,所以,对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因,采取对策加以纠正。

  儿童睡眠障碍治疗前的注意事项:通过上述内容介绍了解了儿童睡眠障碍治疗前的注意事项,家长朋友们对了解掌握一些睡眠与健康相关的知识,及时发现宝宝的问题,则可大大减少和避免孩子因为睡眠不足和睡眠障碍产生的隐患。

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