儿童期情绪障碍

疏导不良情绪的良方

更新时间:2012-08-13 11:41:39 | fx_69de5b55
    在社会生活中,人们始终处在事物矛盾之中,各种复杂的变化,使人们的情感常出现波动或不稳定,尤其是面对各方面激烈的竞争,人们会遇到很多烦恼。假若你不善于找到宣泄的渠道,那么烦恼积蓄起来,将会使你终日闷闷不乐,郁郁寡欢。
    坏心情不仅破坏你的心理平衡,长期闷闷不乐还是诸多疾病的“温床”。
    疏导不良情绪最实用的妙方就是体育运动。著名的生物学家巴甫洛夫说过:“当我感到心情不畅时,我就设法去爬山。爬到山顶,出一身汗,心里就会觉得无比舒坦。”是的,只有爬到山顶的人,才能真正领略到“一览众山小”的畅快。心情郁闷之时,最好是去参加跑步、游泳、骑自行车等持续性的运动。在运动中去体会如何克服困难,振奋精神。运动还可以增进血液循环和提高人体对氧气的利用率,从而达到转移、直至化解由于情绪不佳而引起的身体不适反应,最终摆脱忧虑。
    体育运动的形式是多样的;晨起的跳舞、习拳舞剑以及每日的工间操等等,经常运动,不仅可以健体强魄,而且还能陶冶人的性情,使人变得开朗、豁达,对未来充满希望和自信。朋友,为了你的身心健康,以饱满的精神和愉快的心情重新投人到工作和学习中去,请你尽快加人到体育运动的队伍中来。

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