恐惧症

恐惧症预防保健

怎样缓解恐惧情绪

  缓解恐惧情绪的方法主要有以下几种:   一、转移注意   使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如,有的小孩最怕打针,但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时,...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:48

如何摆脱肌肉恐惧症?

  女人对肌肉的恐惧往往是由周围人引起的。她们害怕听到:“啊,你的腿真像短跑运动员的腿。”“你的肩膀比较壮嘛。”--器械和肌肉,对她们来说,就像洪水猛兽一般可怕。   一位资深的...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:37

如何不再惧怕上司?

    首先,你要明白你惧怕上司(领导)实际上是“惧怕父亲”心理的延续。   上司不是父亲,所以这种惧怕心理是非理性的。患者可用“角色更换法”来克服这一问题,就是从主观上将领导...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:31

摆脱赤面恐惧症关键在自己

  ①你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。   ②要进行自信心方...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:21

患有周末恐惧症怎么办

  “我可能患上了‘周末恐惧症’。前几个周末,我每天不是大睡就是发呆!休息也没休息好,玩也没玩好,觉得那两天过得痛苦无比……”白领肖小姐在博客中这样写道。笔者从心理门诊室了解到,像...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:18

如何缓解婚前的紧张情绪

  恋爱是个浪漫的事情,到谈婚论嫁时,好像连空气中都可闻到大红的喜气。可是当万事俱备,只差婚礼这临门一脚时,有些人却迟疑了。就像在电影《逃跑新娘》中,朱丽亚走上红地毯时都骑着马,好...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:14

让孩子摆脱开学恐惧症的好方法

  春节长假过去了,人们不得不从一身松弛中收拾起心情,重新开始一年的工作和学习。不少家长发现,大人还没从“上班恐惧症”中缓过神来,自己的孩子却又开始陷入“开学恐惧症”。专家建议家长...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:11

应对分娩恐惧有妙招

    孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期,如果你还没有想好如何来面对分娩,那么看看下面的方面是否对你有用。   一、 正视分娩的恐惧   与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:23:07

社交恐惧症的自疗

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”.   2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。   3、不回忆不愉快的...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:22:49

如何摆脱恐惧障碍中的怕死情结

  恐惧本是正常的应激反应,是一种避害本能。恐惧能引起紧张,产生情绪化反应和躯体化反应,适当的紧张对于避害有积极意义。但过度或持续的紧张,则使情绪化和躯体化反应过于强烈,若情绪化反...[阅读全文]

发表于 2012-03-06 18:22:37

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