子宫脱垂

高跟伤脚唱歌能减肥 转呼啦圈会使子宫下垂吗

更新时间:2017-08-23 14:51:18 | fx_25f9637f

  导语

  子宫下垂一般指子宫脱垂,造成子宫下垂的原因包括腹部受到挤压,而转呼啦圈和子宫下垂有什么关系呢?转呼啦圈会使子宫下垂,不信,一起往下看。

       高跟鞋伤脚:有研究结果表明,穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些,膝关节的扭力也减少一些。年轻人不要过早的穿高跟鞋,鞋跟不要选择太高的,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,鞋跟也不宜太小,鞋头要宽松些,穿高跟鞋走路时,姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。

  唱歌能减肥:不过要想唱歌减肥也是有诀窍的啦。唱歌时要配合呼吸带动腹部肌肉收缩,从而促进新陈代谢,可以达到紧实肌肉、减去脂肪的效果;要边唱边跳,带动全身运动;要选择节奏快、时间长的歌,这样就容易消耗更多的能量啦。

  转呼啦圈会使子宫下垂:转呼啦圈不会对内脏产生直接的压迫,压迫只在腹肌、腰肌,当人在运动的时候,人体的腰肌、腹肌紧张,从而保护内脏。另外,女性子宫位于骨盆的最下端,受骨盆保护,而转呼啦圈转不到子宫的位置。但千万不要在饱餐后立即进行剧烈运动,可能对肠胃不好哦。

  子宫下垂的原因是什么

  子宫下垂一般指子宫脱垂

  1.分娩损伤

  是子宫脱垂发病的主要原因。分娩,尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产,易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤,若分娩后支持组织未能恢复正常,就容易发生子宫脱垂。

  2.腹压增加

  产褥期产妇多喜仰卧,且易并发慢性尿潴留,子宫易成后位,子宫轴与阴道轴方向一致,遇腹压增加时,子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。慢性便秘及咳嗽,腹水或腹型肥胖,都可使腹压增加,促使子宫脱垂。

  3.先天发育异常

  未产妇发生子宫脱垂者,系因生殖器官支持组织发育不良所致。

  4.营养不良

  营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛,失去对子宫的支持作用。因营养不良造成子宫脱垂者,常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。

  5.衰老

  卵巢功能减退导致雌激素分泌减少,使盆底支持组织变得薄弱、松弛,易发生子宫脱垂,或是使原来的脱垂程度加重。

  子宫下垂的危害

  1、下坠感及腰酸背痛,尤其腰骶深部更甚,但该处并无压痛点。这是子宫下垂,牵拉其周围的支持组织,以及继发的盆腔瘀血所造成的。

  2、久立或劳动时这种感觉更加严重;若病情继续加重,严重者影响行动。如果子宫脱垂的同时,还伴有膀胱膨胀,往往会有尿频、排尿困难或尿失禁。

  3、子宫脱垂的主要表现有下腹部、阴道、会阴部出现下坠感,有块状物自阴道掉出感,腰背酸痛,劳动后更重。如阴道粘膜脱出阴道口以外,还会因常受摩擦溃烂、分泌物增多出血的情况。

  4、多数子宫脱垂患者,当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时,腹腔压力突然增加,引起尿失禁而尿液外溢。子宫脱垂往往伴有不同程度的膀胱膨出,但是否出现压力性尿失禁,脱垂的子宫凡能还纳者,对性生活和妊娠均无大的障碍。

  5、子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感,并在行走和劳累时加重。病情较重时自己觉出似有块物从阴道脱出。久站、喷嚏、排便或劳动时块物更脱出。

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