失眠症

失眠的原因 教你解决女人失眠的小妙招

更新时间:2016-07-14 06:49:36 | fx_89135220

  5、在良好的环境中睡眠

  控制室内温度在20℃作用,而且室内空气要能够流通。

  女性失眠食疗方

  虽然女人失眠的原因各有不同,但食疗方法却是百试不爽的解决失眠的方法。取龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,冲沸水加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮。除了吃龙眼肉此外,莲藕茶也是不错的促睡眠的茶饮。藕粉1碗,水1碗,入锅不断搅动,再加入适量的冰糖即可,有养心、安神的作用。

  百合莲子粥

  取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

  酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤

  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

  桑葚水

  鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

  栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

  结语:能治疗女性失眠的方法,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对失眠又多了些认识了。都说女人是多愁善感的,所以在生活中如果遇到一些不开心的事,晚上往往就会失眠。希望这样的情绪不要影响太多就好。平时要多注意调节自己的情绪!

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