卵巢早衰

一些关于卵巢早衰的预防知识

更新时间:2016-07-06 13:04:49 | fx_b365bff2

  如果四十岁以下的女性发生了卵巢早衰的话就很有可能会给她以后的生活带来非常严重的困扰,卵巢是女性孕育生命的一个非常重要的地方,卵巢的好坏直接影响着能不能成功的受孕。那么应该怎么预防卵巢早衰呢?下面让我们一起来看看吧!

  一、饮食方面来预防卵巢早衰

  预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  二、多多运动,有助于预防卵巢早衰

  女性吸烟、饮酒、失眠等都是引起卵巢早衰的重要原因,而最近发现,现在女性由于久坐不动也会导致卵巢缺氧,这也是危害卵巢的重要原因。所以,预防卵巢早衰应该多多运动。

  要改善这种情况,建议女性朋友每天至少要活动30分钟以上,比如上楼时不乘电梯,改走楼梯,坐公车去上班的时候提前两个站下车,然后走路去公司;在电视播放广告的时候,可以站起来走动走动;工作一个小时后可以站起来适当运动一下。

  当然除了以上这些卵巢早衰的预防方法以外还有很多其他的预防方法有待我们发掘,通过上面的介绍,相信女性朋友应该对此有了比较详细的了解了吧。所以女性朋友一定要及时的预防卵巢早衰,保持健康的身体。

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