失眠症

看中医药膳怎样调节失眠

更新时间:2016-06-14 01:22:06 | fx_37d759f6

  失眠是小病,但是却会危害人的神经,如果人长时间失眠,那么脑部神经就会衰弱。很多人因为自己的失眠而烦恼,而心情郁闷。其实,中医在失眠的调理方面也是有很多的良方的。有时候进行良好的药膳饮食就会缓解您的失眠情况。请看小编为您推荐的药膳饮食吧。

  是什么原因造成了失眠?

  1、生活习惯的改变

  晚上睡不好就是一种折磨,尤其是深夜,睡不着就会徒增很多的烦恼。常见的有睡眠环境的突然改变,如强光,噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作,***等会影响生理睡眠节律,导致生理节律紊乱性失眠,如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。

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