失眠症

失眠的原因有很多 原因不同治疗方法也不同

更新时间:2016-06-13 01:26:55 | fx_3b311393

  对于现在的人们来说,失眠是种很常见的现象,很多人在夜里翻来覆去的睡不着,但又不能长期服用安眠,由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作,不但影响生活对自身健康也是不利。如何治疗失眠?首先要了解自身失眠的原因是什么?然后对症下药!

  失眠原因及对应治疗方法

  一、因烦躁而失眠

  烦躁的心情易导致失眠症状的出现,同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁,这时调理肝脏是治疗失眠的根本。

  治疗方法

  玫瑰酸枣茶

  材料

  玫瑰5颗、酸枣1颗。

  做法

  1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中,开水倒满茶壶,盖上盖。

  2、6分钟左右泡好即可饮用。

  玫瑰具有养心安神的作用,而酸枣则是疏肝理气,两者搭配可安神治失眠。

  薰衣草酸枣茶

  材料

  薰衣草10粒左右,酸枣一颗。

  做法

  1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中,开水倒满茶壶,盖上盖。

  2、6分钟左右泡好即可饮用。

  薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用,再加上酸枣则可安神治失眠。

  二、因易梦而失眠

  熬夜易使人精神疲惫,即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象,这易使自身更加疲劳。

  长时间处于这样的睡眠状态,人体会出现记忆力减退、头晕等症状。

  治疗方法

  桂圆红枣莲子粥

  材料

  大米150克,桂圆8个,莲子16个,大枣8个。

  做法

  1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。

  2、锅中加入适量的水,然后进行熬煮50分钟左右即可。

  该粥不但含有丰富的营养,而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。

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