嗜睡症

嗜睡症的疗法有什么

更新时间:2016-05-24 01:19:55 | fx_ec88ebcb

  我们都知道,随着年龄的增长,人们在日常生活中的睡眠时间就会越来越少,但是很多人会发现,有些老年朋友在日常生活中,总是会做着做着就睡着了,这就有可能是老年朋友患上了嗜睡症,那么大家是否知道,嗜睡症的疗法有什么!

  抗嗜睡的食物

  1、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  2、菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  3、金枪鱼

  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

  4、香蕉

  香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  5、豆制品

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  抗嗜睡食疗方

  莲子银耳汤

  干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。制作:把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右,。莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,去心,用开水浸泡,再烧鸡汤,加入调料,即可。

  功效:滋阴润肺,安神,增强抵制,有效抗疲劳。

  老年朋友在日常生活中要想避免自己患上嗜睡症,可以多吃草莓,我稀罕,金枪鱼,香蕉以及豆制品,出去吃哇,老年朋友还可以多吃一些莲子银耳汤,这样也可以帮助自己有效的抗击疲劳,从而避免自己患上这种疾病的可能,以便保证自己能够拥有健康的晚年。

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