焦虑症

高三考生听到“考”字倒地抽搐 考生压力大怎么办

更新时间:2016-05-18 11:38:52 | fx_b68e07fd

  还有约20天,高考就要到了,可宿迁市一名高三女孩听到“考”就烦躁。严重时连听到“考”的同音字都会受不了,浑身抽搐,不省人事。心理专家介绍,这是一种典型的考试焦虑症,应适当调节。

  

     听到“考”的同音字,女孩在教室里晕倒

  今年18岁的盼盼(化名)读高三,前段时间期中考试考得不理想,她下定决心赶上大家。可是,第二次学校组织摸底考试,盼盼成绩不但没有提高,反而下滑了。她并没有灰心,学习比以前更刻苦了。

  此后,盼盼投入更多时间在功课上,每天除睡觉的7个小时外,基本上都在埋头苦学,可成绩一直没提高。之后,她的情绪就不太好,听到“考试”二字,就心慌气短、头昏、多汗、恶心,不想吃饭。

  起初,家长没有太放在心上,但不久后,盼盼突然在教室里晕倒了。

  当时,大家正在上自习,老师接到丈夫的电话,便在电话里说“孩子想吃烤红薯”。没想到的是,这个“烤”字被盼盼听到后,她立即心慌起来,继而手脚冰冷、全身抽搐,不省人事。待盼盼清醒过来后,她感到全身虚汗,四肢无力,过了15分钟后才恢复正常。

  考生压力大怎么缓解

  1、保持规律的生活起居。每个考生都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯,这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节,使生物钟正常地运转。到入睡时便能睡意袭来,安然入睡!

  2、“安神补脑”法。如果作息调整好,考生依然无法安睡,专家建可议配合服用白云山星群安神补脑液。白云山星群安神补脑液,主要成份含磷脂类、胆碱等有机物,是构成神经组织、脑脊髓的主要成份。服用后能通过生精补髓、振奋神经达到补充脑力,增强记忆,健脑安神的目的!

  3、按摩法。适当的按摩方法可以治疗睡眠不足。有研究证明,按摩可以放松肌肉,促进睡眠,可以很好的帮助睡眠。

  4、饮热牛奶法。研究表明,热牛奶能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量***样物质,具有镇定安神作用,同样也可促使人体安稳入睡!

     考生压力大,应该在考前放松心情呦。

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