恐惧症

如何才能有效的护理恐惧症患者

更新时间:2016-03-30 01:19:04 | fx_c577d40a

  在我们身边有很多的人会出现恐惧症,很严重的影响到了患者的心理,出现恐惧属于正常现象,但是经常就莫名恐惧危害性非常多,平时大家需要注意护理方法,要注意合理的进行保健,那么,如何才能有效的护理恐惧症患者.

  怎么护理恐惧症患者好呢

  1、维持用药:应督促病人坚持遵医嘱按时服药,应充分认识维持用药的原则,即用某种治疗有效的精神药物,使用维持量,较长期服用。

  2、心理护理:要做好心理护理,首先要发解病人的心理特征做好有的放矢,促进康复。

  3、生活照顾:家庭护理中,一项重要的基础工作就是照顾好病人的生活,其任务是监督、协助或替病人合理安排生活,包括饮食、卫生、睡眠等。

  4、积极的自我暗示,每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  放松入静训练,找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。

  人们治疗恐惧症的方法都有哪些?

  一、勿对自己要求过高,过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  二、勇敢地去面对,有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

  三、悦纳自己树立自信,很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  四、别太在意自己的身体反应,紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。

  大家需要尽早了解恐惧症的出现,而且要注意生活事项,有效地进行鉴别诊断,平时也要注意合理的进行用药,有效进行饮食,加强功能锻炼,平时也要注意巩固治疗,以免造成更多影响,要树立自信心,合理的进行治愈这种疾病,避免造成更多危害。

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