嗜睡症

抗嗜睡的食物有哪些

更新时间:2016-03-29 12:00:38 | fx_05c8250f

  不知道大家有没有注意,老年人随着年龄的越来越生长,在晚上的睡眠时间就会越来越短,而相反的是白天的睡眠时间会越来越长,这有可能是老年人患上了嗜睡症,为了让人们加大这种疾病的重视,我们今天就来讲解一下抗嗜睡的食物有哪些。

  抗嗜睡的食物

  1、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  2、菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  3、金枪鱼

  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

  4、香蕉

  香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  5、豆制品

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  但是在我们的日常生活中,有很多的食物能够帮助我们对嗜睡症进行治疗,比如我们经常吃的草莓,香蕉,菠菜,金枪鱼和豆制品等,除此之外一些食疗方法也能够对这种疾病进行治疗,所以老年人在患上这种疾病之后,家属可以通过调节老年人的饮食,帮助老年人进行辅助治疗。

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