多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症的饮食注意事项

更新时间:2016-02-27 23:52:32 | fx_84cd6b90

  在生活中我们一旦患上了一些疾病都是可以通过一些食物来调节的,特别是一些女性疾病就更应该在日常生活中注意,女性朋友在患上多囊卵巢综合征时,一定要注意做好饮食方面的调节,尤其是身体肥胖的女性,要适当的参加体育锻炼,增强身体的抵抗力,才能控制病情的继续恶化,下面就请专家给我们介绍一下,多囊卵巢综合症的饮食注意事项具体都有哪些?

  一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物,使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

  二、女性患者不要吃碳水化合物,尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃,这样可降低吸收速度。减肥过程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测,应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

  三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

  在上面,我们的专家主要是通过饮食方面来帮助患者来预防多囊卵巢综合症的,所谓病由口入,不好的饮食习惯会导致或者加重疾病的。因此患者一定要注意调整自己的饮食,时时刻刻预防多囊卵巢综合症。

  多囊卵巢综合症患者应该如何饮食呢

  1、饮食宜清淡,避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

  2、不可吃糕饼,应选择低血糖指数的食物,此外,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。

  3、尽量吃“非精制食物”,如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭。

  4、为免控制饮食造成吸收不足,患者应视情况每天补充500~1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常。

  5、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

  结语:希望以上的文章能让大家对于多弄卵巢综合症有一定的了解,那么上面给大家介绍了到那然后的综合症患者在生活中的饮食注意事项,希望患者要注意运用到生活中去,对于不能吃的食物一定要忌口,避免病从口入,以少食多餐为原则,清淡的饮食,另外注意维生素的补充多喝水,最后祝患者早日康复。

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