厌食症

厌食症应该如何预防?

更新时间:2015-09-02 22:23:08 | fx_1cbb27df

  在人们不断的追求美的同时,伴随而来的也有一些疾病,,厌食症就是其中的疾病之一,尤其是在广大女性之间。可是,您对厌食症了解多少呢,您是否会担心自己也患上厌食症呢?现在就为这些爱美的广大朋友介绍一些预防厌食症的措施,具体如下:

  饮食规律

  1、定时进餐,适当控制零食。

  所谓定时进餐,就是按顿吃饭。不暴饮暴食,并按膳食宝塔膳食金字塔吃,少吃第四餐夜宵。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

  2、节制冷饮和甜食。

  冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

  3、饮食合理搭配、防止挑食和偏食。

  4、改善进餐环境,保证愉快的进餐情绪。

  作息规律

  睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

  看了上述的厌食症预防措施之后,相信广大朋友们应该会为自己的节食计划做一个正确的方案了吧。如果你不想使自己为了一味的节食而患上厌食症,请关注上述所谈到到措施,让自己在追求美丽的同时也拥有一个健康的身体,从而使自己的生活更加美好。

热门推荐

治疗外阴白斑非手术方法有哪些?
治疗外阴白斑非手术方法有
  并不是所有的疾病用手术治疗都能治愈而且不...
老年痴呆的临床症状表现有哪些
老年痴呆的临床症状表现有
  老年痴呆是老年朋友中常出现的一种疾病,老...
预防宫颈癌需要注意的事项
预防宫颈癌需要注意的事项
  预防宫颈癌需要注意的事项有哪些,大家都了...
阴道炎患者应该如何做好护理
阴道炎患者应该如何做好护
  阴道炎患者的护理措施有哪些?很多疾病容易...