焦虑症

焦虑症要怎么自测

更新时间:2014-06-21 11:27:49 | fx_733db633

  焦虑症是一种不好的情绪反应,能够困扰着许多人,很多人都不想患得焦虑症,但是又没办法,有时候就觉得很困惑,觉得自己可能是得了焦虑症了,但是又没有什么证据说明到底是不是焦虑症,其实焦虑症是可以自己测验的,比如以下测验:

  以下题目“是”计1分,“否”计0分:

  1.你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

  2.你是否不太能忍受噪音?

  3.你是否会因为小事而常常被激怒?

  4.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?

  5.如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?

  6.外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

  7.在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?

  8.如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?

  9.在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?

  10.你很害怕认识新朋友吗?

  11.为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?

  12.你是不是十分自我主义。

  13.在你十分生气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?

  14.你是否很会害羞、脸红?

  15.你能不能很快地让自己放松下来?

  16.你是否比其他人更容易感到烦恼?

  17.你是否总是对某种事放心不下?

  18.你是否很容易感到坐立不安?

  19.你是否经常会觉得恐慌?

  20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?

  根据自己实际情况进行焦虑症自测作答,最后统计分数。如果分数小于等于3分,说明您拥有良好的心态;如果您的分数在4到9分之间,说明您对情绪的自控能力比较好,但仍然有偶尔焦虑的表现;分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。

  上述说的测验方式是一种心理测验,那些问题都是很容易回答的,但是不能粗心大意,不能纠结太久,当感到疑惑的时候就要相信自己的第一感觉所想到的,那样测验的结果才是比较准确的,不然想太多的话,是很有可能有其他的不必要的因素的。

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