失眠症

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神经衰弱失眠吃什么好 从饮食入手治失眠

更新时间:2014-05-27 11:45:02 | fx_dbac47f4

  现在的上班族由于工作压力的大,时间紧,所以饮食没规律,易导致神经衰弱。专家提醒,这些上班族是神经衰弱的高危人群,应该要吃一些对脑有营养的物质。那么,神经衰弱失眠吃什么好?下边为大家介绍几种食物,希望可以帮助大家治疗失眠问题!

  1、蔬菜类:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

  2、主食类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

  3、水果类:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

  4、肉类:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

  神经衰弱失眠吃什么好?专家提醒你,饮食要以清淡为主,不宜吃过油,过腻的食物。要想治愈失眠问题,大家要在日常生活的细节做起,做好饮食的治疗,最后祝愿大家早日摆脱失眠困扰!


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