失眠症

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老年人失眠吃什么 饮食对失眠的作用

更新时间:2014-05-10 09:37:20 | fx_76aef2c9

  很多人可能都有这样的习惯,生病了就想通过吃点好的,有营养的等来改善病情,其实这也是有一定的科学根据的。失眠也是一样的,现在失眠的患者越来越多,让很多人不知道怎么选择治疗方法。本章就告诉大家老年人失眠吃什么?希望可以帮助大家!

  1、柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。

  2、睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。

  3、烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。

  4、若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

  5、鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

  6、睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。

  7、服枸杞子有晚安神,早振奋作用。

  8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

  9、睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

  老年人失眠吃什么?以上就是为大家介绍的失眠患者应该多吃的一些事物,大家不妨试一下,相信一定对大家有好处的。得了失眠不要害怕,只要大家认真对待失眠问题,就一定能治愈的!


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