失眠症

所在位置:放心医苑网 > 疾病大全 > 失眠症 > 失眠饮食 > 正文

失眠吃什么好 你会吃吗

更新时间:2014-02-19 15:51:01 | fx_ad217ee8

  失眠吃什么好?这个问题是很多长期失眠患者关注的一件事情,短暂性的失眠对人体并没有任何很大的危害,但是长期如此就会严重影响患者的精神,所以在生活中除了了解失眠应该如何治疗外,还应该了解下失眠食疗的方法,这是一种相对来说比较安全,并且效果不错的方法,下面为大家详细介绍。

  失眠吃什么好?失眠的饮食疗法主要有以下几种:

  一、对于失眠患者来说利用红枣500克(去核),加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克(后放),慢火煨成膏备用。早晚各服1~2匙。这是一种适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者,也是滋补的佳品。

  二、燕麦:燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,如果睡前感到饥饿,吃燕麦可以帮助按捺食欲,除此之外,燕麦还是很有价值的睡前佳品,它含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安抚和恢复神经的特性,能帮助你睡个好觉。

  三、对于失眠患者来说利用莲子进行调节不容忽视,莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。每日服食两次,2~3日为一疗程。特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

  四、食醋:长途旅行后,如果劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸,有非常显着的消除疲劳的功效,还可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

  认识了“失眠吃什么好”后,对于长期失眠的患者还应该知道令自己失眠的原因,只有找准病因才可以更好的治愈失眠疾病,因此这对失眠患者来说是一件非常重要的事情。在平时的生活中我们还应该对失眠的其他方面进行了解,这样可以更好的防治失眠危害加重,希望以上介绍对大家有所帮助。


热门推荐

治疗外阴白斑非手术方法有哪些?
治疗外阴白斑非手术方法有
  并不是所有的疾病用手术治疗都能治愈而且不...
老年痴呆的临床症状表现有哪些
老年痴呆的临床症状表现有
  老年痴呆是老年朋友中常出现的一种疾病,老...
预防宫颈癌需要注意的事项
预防宫颈癌需要注意的事项
  预防宫颈癌需要注意的事项有哪些,大家都了...
阴道炎患者应该如何做好护理
阴道炎患者应该如何做好护
  阴道炎患者的护理措施有哪些?很多疾病容易...