月经周期性精神病

月经期间应该注意什么?

更新时间:2013-08-16 16:59:27 | fx_8f581271

  女性来大姨妈是一种正常的现象,但是每次来大姨妈的时候都会自己控制不了自己的发脾气,这样其实是对自己很不好的,应该能够自己好好的调理自己的情绪,我们一起来看一看在月经期间应该到底怎么做呢,看下面4点吧。

  1.大姨妈越来心情越要愉悦,月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,往往让人容易烦躁,如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。所以,越是经期越要保持心情舒畅,千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为,最后伤害的可是自己的身体。

  2.注意啦,大姨妈期间容易长痘

  生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,也容易让脸上长痘与粉刺。

  3.经期最好不要去k歌

  这个是不是有点夸张啦?大姨妈光临就不能k歌了么?这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血,高声唱歌或大声说话,容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下正常嗓音唱k、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。

  4.要想心情好,经前少吃盐

  很多mm都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁,虽然大姨妈确实会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让月经时心情舒畅的多。

  在来大姨妈的期间,最好不要去唱歌,其实很多的人都会觉得唱歌完全不影响其他的东西,其实在月经期间应该注意保暖当然了身体各个部位都同样的受到重视,在唱歌的时候声带会被大声而受伤,在月经期间最好不要去唱歌。


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