抑郁症

为什么睡眠不足容易导致抑郁症

更新时间:2012-10-12 11:41:20 | fx_95e1bf6f

  为什么睡眠不足容易导致抑郁症?这是抑郁症患者们都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!



  睡眠不足容易导致抑郁症

  研究表明,与没有睡眠问题的孩子相比,存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠和保持睡眠,或者睡眠时间不足)的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症,并容易酗酒和***。《酒精中毒临床与实验研究》杂志一项研究报告称,3至8岁时过度疲劳的孩子,到18至20岁时酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍。

  另外一项对1037名儿童的调查表明,9岁时有经常性睡眠问题的孩子,有46%会在21或26岁时患焦虑症。相比之下,9岁时没有睡眠问题的人中,这个比例是33%。

  精神病专家和心理学家说,他们希望通过解决童年时睡眠问题,以防止成年后部分心理疾病案例的出现。

  父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠,包括制定固定的就寝时间和醒来时间,培养一种平和的睡觉习惯。对于年龄小一点的孩子来说,这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌;而对于年龄大一点的孩子,则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。因为电脑和电视的光会抑制身体内褪黑激素的产生,这种激素能够促进睡眠。

热门推荐

治疗外阴白斑非手术方法有哪些?
治疗外阴白斑非手术方法有
  并不是所有的疾病用手术治疗都能治愈而且不...
老年痴呆的临床症状表现有哪些
老年痴呆的临床症状表现有
  老年痴呆是老年朋友中常出现的一种疾病,老...
预防宫颈癌需要注意的事项
预防宫颈癌需要注意的事项
  预防宫颈癌需要注意的事项有哪些,大家都了...
阴道炎患者应该如何做好护理
阴道炎患者应该如何做好护
  阴道炎患者的护理措施有哪些?很多疾病容易...