抑郁症

怎样治疗轻度的抑郁症

更新时间:2012-10-12 10:35:26 | fx_3a54db4d

  抑郁症疾病也分严重不严重,患上的抑郁症程度如果不是很重的话,可以自行进行一些治疗,但是如果没有好转一定要到正规的医院接受治疗检查。下面就为大家介绍一下怎样治疗轻度的抑郁症。

  1、好的生活习惯∶ 规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短,不论贫贱富贵都是短短数十寒暑,何不以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。

  2、心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员),若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

  3、药物治疗∶ 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗,需要求助于精神专科医生。

  4、阳光及运动∶ 多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

  通过上面对于怎样治疗轻度的抑郁症介绍,朋友们都应该知道该如何治抑郁症了吧。希望被抑郁症困扰的朋友们都能够早日好转。

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