失眠症

向您介绍有效缓解失眠的几种方法

更新时间:2012-10-12 12:17:28 | fx_04b2904f

  失眠给人们造成很大的威胁,不仅伤害患者的身体健康,还会给社会造成不安定的因素。所以,失眠患者要及时缓解,早日脱离痛苦的深渊。下面就将详细介绍有效缓解失眠的几种方法,希望能够引起大家的足够重视。

  1、洋葱缓解失眠:洋葱的气味中含有镇静的成分,缓解失眠可以将少量的洋葱片放在嗅觉范围之内,就可以很有效的帮助睡眠。

  2、局部按摩治疗失眠的四种方法:

  1)、耳廓按摩。按摩原理:耳为宗筋之所聚,与经络有着极为密切的联系。人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。脏腑有病可以在耳廓出现阳性反应点,对耳廓实施手法按摩,可达到治疗脏腑疾病的目的。

  操作方法:捏揉心、肾、神门反应区,以指甲推缘中、皮质下。操作要持久,力度稍重。

  2)、头部按摩。按摩原理:“头为精明之府”,“诸阳之会”。对头部进行按摩,能够直接刺激连接大脑皮层的血管系统,促进脑部血液循环,疏通经络,升清阳之气,对失眠有较好的疗效。

  操作方法:先用右手拇指轻揉百会穴200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5~6次共4分钟。然后双拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴共3分钟。继而右手五指均匀张开,中指按定印堂穴,其余四指对称按定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆动,均匀地向后摆推至风池穴,并点按风池穴,反复4~5遍。

  3)、额部按摩。按摩原理:印堂穴在额部,当两眉之间,位于督脉上,可用于治疗头痛、头重、鼻衄、鼻渊、小儿惊风、前额疼痛、失眠。现多用于神经性头痛、急性结膜炎、鼻炎、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、失眠等病症。

  操作方法:前额及头顶前半部的印堂穴至百会穴为一线,双侧眉中至百会穴为二线。双手拇指指腹先点按一线,然后点按二线。每线反复进行3遍,要点点相连,不留空隙,用力由轻到重,每线点按时间为1分钟左右。每日1次,10次为1个疗程。

  4)、推擦腰肾。按摩原理:肾主收藏,肾的功能正常对于保持良好的睡眠具有非常重要的作用。本按摩方法通过对腰肾进行按摩,能有效改善肾脏功能,从而间接起到改善睡眠的作用。操作方法:将两手掌面相对搓热,用两手掌根及掌面贴附在腰的两侧,自肾俞穴至大肠俞穴进行上下往返推摩,以腰部有温热感为宜。

  以上的内容中,我们主要向大家介绍了关于有效缓解失眠的几种方法的知识,相信您看完后也已经有了一定的了解。如果您还有其他失眠的相关问题,请关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家,放心医苑网失眠频道小编祝您身体健康。

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