失眠症

轻度失眠症如何调理

更新时间:2012-10-12 12:15:44 | fx_6ccf3c38

  失眠会令人十分的痛苦,无法入睡,令患者的情绪一直出于焦虑不安中,而且在工作上也无心工作,所以患上失眠一定要及时的进行治疗。今天我们就请专家为大家介绍一下轻度失眠症如何调理。

  平常而自然的心态

  出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  寻求并消除失眠的原因

  造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  身心松弛,有益睡眠

  睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

  通过上面所介绍的内容,大家对于轻度失眠症如何调理应该有所了解了吧。希望患者朋友们可以试一试,尽快的恢复身体健康。

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