失眠症

长期失眠会缩短寿命吗?

更新时间:2012-10-12 12:04:29 | fx_bf98ed59

  睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的事情,很多人都有轻度的失眠,如果长期失眠的话对于我们的健康危害很大,那么长期失眠会缩短寿命吗?这是大家都很关心的问题,所以今天我们的小编就为大家介绍一下!

  很多人都对睡眠不够重视,忙于工作和学习,经常忽略了睡眠的时间和质量,从而逐渐患上成失眠症,生活在长期失眠的痛苦中。据调查研究显示,人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长,而平均睡眠不到4小时的人,有80%是短寿者,并且,长期失眠会让你至少减寿15年。下面详细的说一下患有长期失眠为什么会缩短你的寿命?

  15年,听起来有点耸人听闻。那么失眠症对寿命的影响到底有多大呢?此前,医学界已得出:过多吸烟喝酒的坏习惯会让人减寿8年,但最新研究发现,睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。

  为什么失眠会有这么大的危害呢?人必须通过睡眠获得休息和能量,经过一天的体力、脑力活动后,身体处于疲劳状态,如果晚上再睡不好,很容易导致大脑缺血缺氧,脑细胞随之加速死亡,身体抵抗力跟着也急剧下降,失眠者轻则出现头昏脑涨、健忘、注意力涣散等衰老症状,严重的还会引发多种疾病,特别是一些中老年人,在失眠期间高血压,心梗脑梗、肿瘤等疾病的爆发相比平时要高出30%以上。

  睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须要保证质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,情况的严重的应及早就医。

  15年的生命是多么的宝贵,既然睡眠对寿命有如此大的影响,就不得不引起我们大家的重视。保质保量的睡眠是我们身体健康、延年益寿的关键。对现在的失眠症症状加以重视就能换来10年的宝贵时光,对于那些遭受失眠但不够重视的人来说,绝不能再对失眠掉以轻心了。

  小编寄语:通过专家介绍以后,相信对不清楚失眠影响寿命的患者有所帮助,治疗精神方面的疾病,药物是一方面,主要还是看患者的心理调节,小编祝患者病人早日康复。

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