癔症

消除自卑 克服回避型人格障碍

更新时间:2012-03-07 10:40:58 | fx_1586f2e3

  第三星期,保持上周的交友时间量,找一位朋友作不计时的随意谈心。

  第四星期,保持上周的交友时间量,找几位朋友在周末小聚一次,随意聊天,或家宴,或郊游。

  第五星期,保持上周的交友时间量,积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

  第六星期,保持上周的交友时间量,尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

  一般说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员,让他来评定执行情况,并督促坚持下去。其实,第六星期的任务已超出常人的生活习惯,但作为治疗手段,以在强度上超出常规生活是适宜的。 在开始进行梯级任务时,你可能会觉得很困难,也可能觉得毫无趣味,这些都要尽量设法克服,以取得良好的治疗效果。

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