恐惧症

换了工作后害怕失败怎么办

更新时间:2012-03-06 18:38:40 | fx_79912b69

  换了工作后,工作环境发生了改变,不仅要适应公司文化,还要跟同事创建良好的人际关系。在这适应过程中,有人会害怕失败,觉得自己无法胜任新工作,这时该怎么办呢?

  出现害怕失败的恐惧心理时,首先要做的就是接受现状,这样就会减轻对新工作环境的过分关注,使恐惧降低、紧张得以缓解。

  其次,承认和允许自己的缺点存在,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

  第三,不要害怕让别人失望。在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。

  第四,人生需要经历困难、障碍和挫折,并在其中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”

  第五,以平常心来对待。也就是当进入一个新环境害怕工作失败时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然。

  第六,平时多和同事参加集体活动,与他们交往时,把他们想象成新环境中的成员。这样既可以锻炼和改变到一个新环境之前就开始顾虑很多,害怕失败,害怕出丑的境况,又可以通过同事的支持来发展和完善自己,达到提高自信心的目的。

  第七,积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法,像“我做事认真细致肯定能圆满完成任务”、“我对他人有特别的吸引力”等,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。

  最后,要相信自己可以完全适应新的工作,能在工作岗位上有出色的表现。害怕失败是正常的,但不要让它控制自己,阻挡自身发展的道路。

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