恋爱挫折综合征

恋爱挫折综合征治疗方法

更新时间:2012-03-07 13:11:45 | fx_c6884e6a
    一般认为,治疗恋爱挫折综合征的良药是树立远大的理想,正确的恋爱观,培养乐观主义情绪。从失败的恋爱中取得正面或反面的教训,用坚强的理智克服脆弱的感情;以勤奋的工作,高尚的情绪,美好的理想来摆脱爱情的苦恼,不要做“爱情至上”的俘虏。
  要心胸开朗、豁达大度,学会控制自己的情绪,即使在恋爱中遭到坎坷,也不要悲观失望,应正确去处理。恋爱期间应自尊自重,不可过度升温,轻率从事,给自己造成麻烦。在日常生活中要注意劳逸结合,生活要有规律,保证体内生物钟的正常运转。这样,就可以预防恋爱病。
   另外做到以下4点:
  辩证对待:即一分为二地分析,看待失恋,用理智的“我”来提醒、暗示、战胜***的“我”。绝不能因此而视对方为敌,采取暴力手段。
  倾吐:失恋少女精神遭受打击,被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰,应当找一个可以交心的对象,尽诉自己胸中理不清的爱与恨,怨与愁,争取得到真诚的劝慰,以释放心理压力,并听他们的评说与劝慰;或用书面文字如日记,书签把自己的苦闷记录下来,留给自己看,寄给朋友看,这也可能释放自己的心理负荷,求得心理解脱。
  升华:摒弃挫折,在事业和生活中确立一个新的目标。
  转移:移情——及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后,可与女友发展更为密切的关系,可积极参加各种***活动,释放苦闷,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸怀中,以得到心灵的抚慰:听听轻松音乐,参加文体活动,练书绘画等,既陶冶情操,又可转移情绪,消除烦恼。

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