焦虑症

焦虑症中医饮食疗法

更新时间:2013-03-04 16:46:30 | fx_39016878

    (1)当热扰动心神,或心失所养,心神不安以及肝失柔和之象的时候,就会出现持续的紧张不安,和心悸、失眠、出汗等情况时:

    ①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物;

    ②偏寒凉的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他象绿茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品,具有较强的去火功能。

    ③偏酸甜的食物,可以缓解人们的紧张不安,像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

    ④在肉食上主张采用禽类,象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。

    (2)当肝气郁结乘脾胃,就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等;

    ① 这种状态采用的饮食以平和为主,主要让病人先恢复正常的饮食状态;

    ② 以粥品较为理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在临床使用的体会以大米粥较为理想,不宜太稀太稠,少少频饮;

    ③ 可以食用山药、白扁豆,薏苡仁等,煮汤或熬粥均可;

    ④ 可以用生姜片含于口中,或加入菜品中;

    ⑤ 不宜过于油腻的食物。

    (3)肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚痰,出现咽喉梗塞感(梅核气);

    ① 采用认为既能顺气,又能化痰的食物。

    ② 蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等。

    ③ 水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择。

    ④ 海产品如海带、海白菜等。

    (4)心脾胆虚的时候,可以出现多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等;

    ① 这种病人一般体力较弱,所以基本以补为主,可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。

    ② 可以多食略温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等;

    ③ 这些人可以适当用药物进补,如人参、西洋参都可以考虑,可以熬汤或炖粥喝。

 

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