脑中风

天气热也会增加中风几率? 夏季如何防中风

更新时间:2017-07-06 16:25:01 | fx_efbcde79

  我国研究者研究发现,极端气温(热浪或寒潮)较多可能是我国居民中风死亡率发病率居高不下的原因之一:与正常气温相比,热浪或寒潮可使居民中风死亡风险分别增加14%和45%。

  这是因为人体在高温环境中出汗较多,而老年人体内水分较少,身体缺水会使血液黏稠,对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说,这会使输向大脑的血液受阻,增加中风的发生几率。而寒潮可以促使脑动脉血管痉挛,管腔收缩,从而减少阻断大脑供血,引发中风。预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症,合理安排生活,注意劳逸结合,多吃能软化血管和降血脂的食物。

  夏季老人如何预防中风?

  中风多发于两个季节,冬季气温低于0℃时和夏季气温高于32℃时。气温一旦在32℃以上时,人体排汗加剧,虽然出汗对防暑有益,但大量快速的出汗易导致脱水;而且气温越高,患中风的危险越大。

  1、莫把中风当中暑

  夏季人们容易把中风与中暑相混淆,其实二者是有区别的。一般来说,中暑多在湿热环境下发生,患者首先表现出来的症状是面红耳赤,这种症状会持续一段时间,且伴有头晕现象。而中风患者除了有头晕症状外,还伴有神经功能损害,如半侧身体无力等,无中暑面红耳赤的症状,常是突发不适。

  2、及时补充水分

  对于老年人,特别是有高血压、高血脂、高血糖和心脑血管病的老年人,如果不及时补充水分,严重脱水会导致血液黏稠度增加,使发生脑血管闭塞的概率大大增加。所以一定要多喝水,及时补充水分,这样能稀释血液,防止血液黏稠度过高,避免发生血管栓塞。

  3、空调温度不要调得过低

  如果房间空调温度过低,与外界温差过大,出入房间时,患高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化的中老年人,容易发生脑血管的过度收缩和扩张,中风的概率更高。注意高血压、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降温防暑,在空调下不易久待;中风患者夏天最好不要使用空调,即使使用,温度也应在28℃以上。

  4、戒烟限酒

  在夏天熬夜、休息过少、暴饮暴食、吸烟酗酒等,人体处在疲劳状态下,体内激素释放水平改变,增加发生中风的危险。

  5、饮食要清淡

  饮食尽量清淡,少吃高脂肪的食品,多吃含钾较多的食物,如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量,增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

  6、保持好心情

  日常还需要注意保持乐观情绪,正确面对现实,避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪;同时还要注意保持充足的睡眠。

  7、适当的运动

  老人不宜做剧烈运动,可多做一些中、轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等,这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是,当白天气温较高时,老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出,如果非外出不可,也应有遮阳用品。

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