脑中风

脑中风会要命!预防方法全在这里啦

更新时间:2016-08-13 16:10:09 | fx_cf0c6b4d

  我国每年新发脑卒中病例约250万例,平均每12秒钟就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中;每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残,严重影响人们的健康和生活质量。

  脑中风会要命!预防方法全在这里啦

  我国每年新发脑卒中病例约250万例,平均每12秒钟就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中;每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残,严重影响人们的健康和生活质量。

  你是否有脑卒中的危险?看这8点

  1.你血压正常吗?血压是否超过140/90毫米汞柱?

  2.心律是否异常?心律、房颤与缺血性脑卒中关联紧密;

  3.你吸烟吗?每天吸烟1至20支的人比不吸烟者中风的风险性大3倍;

  4.血脂是否异常?他是代谢综合征的主要表现,会引发脑卒中;

  5.你的血糖正常吗?糖尿病并发脑卒中者,多发性脑梗死比脑出血多;

  6.你的有氧运动量够吗?脂肪代谢减慢、血黏度升高容易形成血栓;

  7.你的体重正常吗?胖人,易患高血压、糖尿病,且常合并血脂异常,容易发生脑卒中;

  8.你有脑卒中家族史吗?这是脑卒中的高危因素之一,需要坚持定期体检。

  以上8个指标中,如果占3个以上,就属于脑卒中高危人群。

  脑中风的三级预防

  专家观点

  脑中风会要命!预防方法全在这里啦

  罗高权 主治医师

  广州军区广州总医院 神经内科

  一级预防为源头预防,主要在发病前控制脑卒中的病因和危险因素,又称根本性预防或病因预防。

  二级预防又称“三早预防”,即早发现、早诊断、早治疗。二级预防是发病期所进行的防止或减缓疾病发展的主要措施。主要是针对已发生过短暂性脑缺血发作或发生轻型卒中在短期内(3周)完全恢复者,防止发生完全性卒中。以控制病情,预防并发症发生。

  三级预防主要为发病后积极治疗,防止病情恶化,采取预防措施减少并发症和防止在复发。

  脑中风吃什么好

  1、柚子:柚子营养丰富,含有丰富的糖类,有机酸,维生素A,B1,B2,C,P和钙,磷,镁,钠等。柚子还含有生理活性物质皮甙,胰岛素,柚子肉中含有丰富的维生素C,它是脂肪,低血黏度,减少血栓形成,预防脑血管疾病(如血栓形成脑,中风)等功效。

  2、橙子:橙子的维生素C含量高,能软化血管,降低血压。此外,橘子果胶能帮助排泄废物,脂肪和胆固醇的身体尽快。研究表明,每橙汁天三杯的消费可以增加高密度脂蛋白(HDL)的身体,从而减少心脏疾病的风险是可能的。类黄酮和柠檬果汁中含有的元素,可以增加低密度脂蛋白(LDL)在体内的高密度脂蛋白和运输。橙子含有丰富的维生素C,P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂,高血压,动脉硬化有益吃橙子。

  3、柠檬:柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P,能增强人体血管弹性和韧性,可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现,石灰包含胰岛素的近似成分可以帮助降低血糖。

  4、牛奶:牛奶含有丰富的钙和蛋白质,脂肪,尤其是乳蛋白质和钙一起可以很容易地被吸收。牛奶延缓衰老,预防疾病,增强体质。

  5、马铃薯:马铃薯,又称地瓜,白薯,甘薯,马铃薯等含有丰富的氨基酸,胡萝卜素,维生素C和钙,能保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,有利于肢体运动偏瘫的康复。

  很多的脑中风患者为了可以更快的恢复健康,还会选择一些保健产品。但是患者也要注意,并不是所以的保健食材都适合患者的病情。如果患者想要食用保健品来提高身体抵抗力,那么一定要在主治医生的建议下选择最适合自己的产品。

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