坐骨神经痛

坐骨神经痛怎么办:日常护理需注意

更新时间:2016-07-26 15:33:33 | fx_8f07fc4f

  随着生活方式的改变,很多人的工作方式也发生了变化,比如很多人上班就是一直坐在电脑面前了,坐着坐着就有可能坐出病来了。坐骨神经痛是一种比较严重的疾病,患上此病不仅经常感到腰部脊柱有胀痛感,在行走或运动时疼痛感会加剧,甚至只能卧床休息。许多坐骨神经痛的患者由于不注意日常护理导致病情加重,所以患上此病,日常护理手段不可忽视。日常该如何护理?下面由小编为大家介绍一下。

  恢复锻炼

  坐骨神经痛患者除了日常坚持服用医生所开的药物,要注意适当进行床上体操,根据科学的姿势和方法急性锻炼运动,运动时要小心保护腰部和患肢。在疼痛发作的时候,不要提拉重物,也不要用患肢和腰背举重物。一些患者为了减轻疼痛感,在睡觉的时候会不自觉地向一侧睡,并把膝部弯曲;坐下的时候通常先让健康侧臀部接触椅子,站立时也会偏向于健康的一侧,长期如此,会使病侧病情加重,疼痛感加剧。

  日常进行适当的穴位按摩,可以改善坐骨神经痛的症状。患者可以站立起来,然后用患侧的拇指按压身体上的阿是、承扶两穴,每次持续20秒左右,直到穴位感觉酸胀位置。患者也可以坐下,用患侧的手掌掌根按摩疼痛的患处,直到患处感觉微微发热为止。每次感到剧烈疼痛时,患者可以使用冰袋或热水袋交替敷于患处,可起到镇痛作用,若疼痛严重,应适量服用止痛药进行缓解。

  饮食护理

  患上坐骨神经痛,饮食一定要多加注意,避免病从口入,加重病情。吸烟的患者一定要实行戒烟,防止尼古丁、一氧化碳等物质伤害坐骨神经。患者要避免暴饮暴食,严格控制体重,防止过于肥胖压迫坐骨神经。多吃维生素B类食物,可以促进神经代谢,使病情更快好转。

  结语:通过文章,我们知道了坐骨神经痛是一个非常严重的疾病,在生活中,如果出现了这个疾病除了积极的治疗外,还要重视日常的恢复锻炼,同时要注意饮食的护理。

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