骨折

为何冬季老人“不经摔”?专家建议多补钙

更新时间:2016-07-26 14:35:12 | fx_b6346fca

  冬季一到,老人发生骨折的风险也直线上升,据临床资料显示,与夏秋季节相比,冬季老年人骨折发生率增加5%至6%,且多为不小心摔倒导致骨折。专家表示,在冬季也严防老人摔倒骨折,因为骨折后不但要承受巨大的疼痛,而且由于老年人体质弱需长期卧床又会引发褥疮、脑血栓、尿路结石以及呼吸道感染等并发症,严重时可危及生命。

  冬冬季迎来老人骨折“高峰期”  

  专家表示,在冬季,大家的衣物都会增加,灵活度也相应下降,对于年轻人来说不是大事,可老年人由于视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神经系统的疾病,极易导致跌倒。加上本身存在的骨质疏松,骨头脆性增加,跌倒后就容易发生骨折。

  “在门诊中,最常遇见的就是老年人出门或者跳广场舞时出现骨折。”专家指出,冬季路面会因为结冰或下雪变得很滑,不少广场舞在晚上聚集,灯光不好引来疾病。

  老人骨折后,切记勿长期卧床

  一旦发生骨折,许多老年人的家属都会规劝患者不要乱动,卧床静养最好,其实这种做法并不合适,专家表示,除非是腰椎扭伤等不得不卧床的疾病,老年人骨折后或术后休养都切忌长期卧床。

  专家介绍,因为长期卧床易导致老年人血液循环降低,使心脏缺氧,诱发心肌梗死或肺炎,甚至加剧本身存在的骨质疏松症状,此外还会引发褥疮等疾病,专家表示,对于手术后的老人,可在家属的帮助下做辅助性恢复,如手臂骨折,要注意肩关节的活动;腿部骨折,可以在床上坐起适当活动上半身,有利于肺部功能。

  冬季预防骨质,做好三方面

  在老年人骨折的预防上,专家建议,可以从以下3个方面进行。

  第一,骨密度检测,建议中老年人则要定期到医院进行骨密度筛查。了解骨质的强度,拟定预防骨质疏松症的计划,必要时给予简易强化骨骼的药物,特别是出现体力下降、手足抽搐、胸闷气短、呼吸困难、身长缩短、腰酸背痛等“报警信号”,应及时到医院检查治疗。

  第二,饮食方面,日常生活中,老年人可选择富含钙、低盐和适量蛋白质的食物(如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类)等都是很好的选择,此外需多晒太阳,通过光学作用,让体内维生素D产生活性,一般每天晒30分钟太阳才能达到补钙的效果。对于已经出现骨质疏松的老人来说,可到医院开一些能够减少钙丢失的药物;

  第三,穿衣方面,注意衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。另外,老人可酌情使用拐杖,穿鞋不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。

  结语:通过文章的介绍,我们知道了到了冬天,老年人朋友一定要多注意保护好自己的身体,特别是出现骨折后,要适度的运动一下,做好预防骨质的各项工作。

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