颈椎病

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保健枕治疗颈椎病是否科学 治颈椎病要选好枕头

更新时间:2015-10-17 14:56:55 | fx_8393b35b

 

    颈腰椎病专栏当下老人聚集活动的地方或小区门口,总有一些不良商家打着健康讲座、专家问诊等幌子再通过一些小礼品打消老人的顾虑,进而推销他们的保健品或保健器具。天价床垫、天价腰带、天价枕头……不少老人频频上当的报道也常见报端。家住水碾河的胡大爷最近就在讲座上花5000多买了一个高科技的保健枕。那么,保健枕头真的能治疗颈椎病?下面我们一起来了解一下。

  保健枕治疗颈椎病不可靠

  据笔者了解,目前国内对保健枕的监控还不健全,成都中山骨科医院相关专家表示,保健枕既不属于保健食品,也不属于医疗器械,没有专门对其进行管理的部门,对其具有医疗效果的功能目前没有科学的评价。

  专家还解释:“保健枕作为保健品,有不同材质、不同的硬度和曲度的产品,选择合适的保健枕可以促进血液循环,对睡眠有一定的帮助,一些颈椎后突的患者在长期使用后症状会有所缓解。但必须强调的是,一个枕头是不可能预防和治疗所有类型颈椎病的。目前大多商家都对保健枕的功能夸大其词,而且保健枕的类别鱼目混珠,选择不合适的保健枕甚至会产生不良的反应,患者对保健枕治疗颈椎病的功效千万不能轻信,况且很多保健枕的价格不菲。保健枕只可以作为预防和治疗颈椎病的辅助用品,对于患有颈椎病的患者最好去医院进行相关的检查,在医生指导下,根据自身的实际情况选择合适的保健枕。患者千万不能怀有侥幸心理,盲目选择各种类型的保健枕,寄希望其能够治疗颈椎病,最后只会延误病情。

  高枕和低枕都存杀机

  颈椎病人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎受到伤害。为什么这样说呢?我们睡高枕时,当身体处于仰卧状态时,颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲(即前凸),而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时,即会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态,并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张;此时处于上方的椎骨下关节突,会滑至下位椎骨上关节突的上部,造成关节面错开,关节囊紧张,最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。

  颈椎病人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态,生理弯曲超过正常而过度前凸,此时上位椎体后倾,椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉,髓核前移,前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳,形成慢性损伤。而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸,一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低,在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位,加重颈椎病。

  如何“枕”才正确

  1、科学的枕法——枕头不如枕颈

  枕头、枕头,枕的是头,其实这是不对的。从严格意义上讲,我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命,必须革命,不要叫枕头,要叫枕颈或者颈枕。因为枕头时颈椎是悬空的,睡熟后,负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了,久而久之,颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲,从而引起相应的椎间关节错位,若是刺激到了椎动脉和脊神经,就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。

  具体怎么做:用一块大毛巾或者是浴巾,卷成筒状,一定要卷得紧一些,然后垫在颈部就可以了。

  一般来说,少年以7厘米为宜,成年人以8~9厘米为宜。当然,不一定千篇一律按一个标准来做,颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。对于我们中国人来说,几千年传下来的习惯是很难改变的。因此,还是有更多的人愿意守着老式的睡枕不放。但选择什么样的睡枕,睡枕的造型、高低尺寸、填充料及软硬度是否恰当与我们的颈椎健康直接相关。那么,颈椎病人如何选择一款适合自己的睡枕,让颈椎受损的程度减到最小呢?

  2、睡枕的透气性和弹性也很重要

  中医学认为,头为阳,是诸阳之会、精明之府,气血皆上聚于头部,是怕热的。现代医学的研究表明,人在睡眠状态时,头部的温度要比躯干的温度低2~3摄氏度,这是人体生理上的自然要求。这就要求我们选择的睡枕要有一定的透气性和散热功效,以保证我们的睡眠畅快。此外,一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小,压强增大,感觉不舒服;但如果睡枕太软,则难以保持一定的高度,颈肌容易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其中,会影响血液循环。

  我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮,这是不错的选择。此外,填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好,弹性也适中,还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题,最好不要选用。很多颈椎病人总是想尽办法去寻找各种灵丹妙药,其实最好的药就在我们的睡枕里。熬了一罐子药,不如选一个好睡枕,把我们的睡枕弄好就是给颈椎吃了最好的药。

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