关节损伤

怎样预防关节损伤比较好

更新时间:2015-08-05 18:21:39 | fx_abcf35f2

  我们的关节是个很重要的部位,如果一旦关节损伤了,对很多事情都造成了一定的影响。生活中如果我们不注意对关节的保护就非常容易患上关节炎。一旦患上关节炎,对我们人体的伤害是比较大的,患者会感觉到患病部位非常痛苦,而且,有时行动起来也会受到一定的限制,给患者带来很多的不便,造成一定的心理负担。所以生活当中我们要注意对关节炎的预防。那么怎样预防关节炎比较好呢?

  1、加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

  上述介绍的内容就是预防关节炎的一些知识,平时生活当中我们只要保持良好的心态,积极地进行适当的锻炼,避免风寒湿邪侵袭身体,然后做到劳逸结合,积极的预防和控制疾病感染,只有这样才有可能有效地预防关节炎的发生。希望大家能够做到上述所说的那些方面,争取能够远离关节炎的困扰。

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