关节损伤

生活中应如何预防关节损伤

更新时间:2015-08-05 18:19:03 | fx_858b2596

  我们做事不小心,有时候用力过度经常都容易造成身体的上海吧,特别的是容易出现关节损伤。关节炎是在生活当中比较常见的一种疾病,而且大家也知道这是一种比较顽固的慢性疾病,一旦患上关节炎,恢复起来是比较缓慢的,而且这种疾病会给患者带来非常大的痛苦,所以,这是一种对人的困扰比较大的疾病。对这种疾病大家一定要引起足够的重视,同时,为了避免关节炎给我们带来痛苦和困扰,在生活当中我们应该积极的采取措施预防关节炎的发生。那么生活中应该如何预防关节炎呢?今天,我们就来介绍相关的知识,希望对大家有所帮助。

  1、加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

  以上为大家介绍的就是生活中预防关节炎的一些知识,了解了上述的这些知识,大家就要在生活当中多加注意,只有我们增强自我保护意识,多了解一些预防关节炎的知识,并且积极地按着这些知识去做,才有可能较好的预防关节炎的发生,希望上述知识的介绍对大家如何预防关节炎也能够起到一定的指导和帮助作用,希望大家能够有效的预防疾病,远离疾病的困扰,拥有一个健康的身体。

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