乳房肿瘤

生活中怎么预防乳腺癌

更新时间:2015-04-20 01:59:09 | fx_70d72174

  乳腺癌疾病现在发病率越来越高了,这个情况给很多的女性身体健康带来威胁,女性要想远离乳腺癌这种疾病,需要做好预防工作。那么,生活中怎么预防乳腺癌呢?

  1、生活方式合理

  每个女子应建立起科学的生活方式,做到起居有常,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,饮食有节,少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的***活动,以健心身;提倡晚婚和计划生育,结婚不超过28岁,生孩子不宜超过30岁,不鼓励终身不育;做好避孕工作,防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。

  2、应重视过好性生活

  正常、和谐、均衡、有规律的性生活,不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦,增进夫妻感情,而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

  3、保持心理平衡

  恶劣的情绪是癌细胞的活化剂,而情绪愉悦则是防癌妙方。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。

  4、控制身体肥胖

  对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险。

  我们大家看到以上的介绍后,对于乳腺癌的预防措施就了解的很清楚了,乳腺癌也不是很好治疗的。所以,在生活中,大家一定要注意做好预防乳腺癌的发生,已经患上了乳腺癌后要尽快去医院进行治疗。

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