滑膜炎

滑膜炎的预防

更新时间:2014-07-21 19:04:16 | fx_51b80f3c

  滑膜炎很多人都没听过,是一种多发疾病,发病部位在膝关节,得了这个病会造成暂时或长期部分劳动力丧失,对个人对家庭都带来沉重负担。那么如何预防滑膜炎,跟着小编一起来看看吧。

  (1)避免长期剧烈运动
  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
  (2)适当进行体育锻炼
  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
  (3)及时治疗关节的损伤
  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
  (4)减轻体重
  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
  以上就是怎么预防滑膜炎的办法了,希望对您有帮助。在生活中要多注意自己的身体变化,就可以把很多疾病扼杀在萌芽状态了。如果发现患上了滑膜炎,一定要及时就医,避免病情严重化。最后祝大家身体健康!

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