肾虚

常见的肾虚食疗及保健方法

更新时间:2012-10-31 16:51:46 | fx_7ec55e9d

  发生肾虚该怎么办?肾虚是一种很常见的症状,分肾阴虚与肾阳虚,可导致患者整体免疫力的下降,引发多种全身性症状。那么肾虚怎么办呢?是否需要治疗呢?专家表示,肾虚可以通过坚持长期保健得到很好的缓解。食疗、保健是肾虚的常见治疗方法,下面就是对肾虚的食疗及保健方法的介绍,快来看下吧。

  肾虚的食疗方法

  食疗补肾,因为有着简单、方便不存在任何副作用而深受患者的信赖。自古就占据着重要的治疗位置,可以补肾的食物于很多例如:

  葱:现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

  水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

  鸡蛋:高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

  海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

  肾虚的保健方法

  一般,效果较好的肾虚的治疗方法除了上述以外,适当的运动保健也是很好的,效果比较好的运动保健法有:

  1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼,同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。

  2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。

  3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

  肾虚了该怎么办?以上为放心医苑网为您提供的肾虚的食疗及保健方法,希望这些内容对您有帮助。如果您还有什么疑问,欢迎访问有问必答网向专家提问咨询,您的健康是我们共同的心愿。放心医苑网祝广大网友身体健康,生活幸福。

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