颈椎病

老年人如何预防颈椎病

更新时间:2012-12-29 16:05:35 | fx_536bac87

  颈椎病除了长期伏案的工作人员之外,最容易患上这种疾病的就是老年人了,所以朋友们一定要做好预防的工作,尽量的避免患上该疾病。下面就请专家为大家介绍一下老年人如何预防颈椎病。

  准备动作两脚与肩同宽,两臂自然下垂,舌顶上颚,呼吸均匀。

  左倒右倾脸向前,头尽量向左肩头靠,达到极限时,保持两秒钟;然后,头尽量向右肩头靠,达到极限时,保持两秒钟。重复二十次。

  左顾右盼脸向左转,尽量向左后看,达到极限时,保持两秒钟。然后,脸向右转,尽量向右后看,达到极限时,保持两秒钟。重复二十次。

  转动乾坤头自左向右转一圈,然后,再自右向左转一圈。重复二十次。

  通过以上所介绍的内容,大家对于老年人如何预防颈椎病应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后,尽量的做好预防的工作。

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