肺癌

预防肺癌要多吃黄绿色果蔬

更新时间:2012-10-17 15:05:13 | fx_23b42b03

  肺癌这种疾病的严重性,相信很多朋友都应该有些了解,所有的朋友都不希望换上这种疾病吧。很多人都十分关注,肺癌疾病的动向,希望能够有预防它的办法。经过研究,发现了一个可以有效预防肺癌的方法。下面就给大家介绍一下预防肺癌要多吃黄绿色果蔬。

  维生素a缺乏发生肺癌概率高:

  一些不良的饮食习惯会导致肺癌的发生,这让很多朋友非常的苦恼,不知道该补充些什么来预防肺癌。曾有一项调查显示,若每日摄入较少维生素a,和在人体内可转化为维生素a的胡萝卜素,10年后发生肺癌的比率明显偏高。维生素a主要存在于动物组织中,蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏等维生素a含量较多,但这些食物胆固醇含量高、热量高,因而应注意摄入量,不宜食入过多。

  而西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中,含有丰富的胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅对预防肺癌有益,对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病,也有一定预防效果。研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高,可以适当摄入,但动物性食物不宜过多食用,否则不利于心脑血管健康。

  通过以上所介绍的内容,大家对于预防肺癌要多吃黄绿色果蔬应该有所了解了吧。希望所有的朋友都能够预防好肺癌,不被这种疾病伤害,困扰。

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