网球肘

得了网球肘应该怎么应对

更新时间:2012-08-02 18:06:29 | fx_323c7c78

  放心医苑网健康导读:得了网球肘应该怎么应对,网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。它严重影响患者健康,让患者不能用力的抓握,下面看下得了网球肘应该怎么应对:

  得了网球肘应该怎么应对

  (1)纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度

  (2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直

  (3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中

  (4)一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习

  (5)早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法,个别病例用保守疗法无效后可考虑手术

  (6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外,调整拍柄大小至合适,选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

  放心医苑网专家提示:得了网球肘应该怎么应对,看了以上介绍你对得了网球肘应该怎么应对有了了解吧!专家说,网球肘患者要多注意运动,保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量,如果有了身体不适,立即去医院就诊,以免耽误病情!

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