脑中风

常吃这些水果可以预防中风

更新时间:2012-09-18 08:54:43 | fx_12524f5e

  放心医苑网健康导读:常吃这些水果可以预防中风,脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,又叫脑血管意外。严重危害人类健康,下面我们来看下常吃这些水果可以预防中风!

  气温下降会使人体血管收缩,因此人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外,由于天气寒冷,人们对热量和脂肪的摄入增加,而户外活动减少,这都可造成血压升高。因此,冷天是脑中风的高发期。柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压,预防中风。

  常吃这些水果可以预防中风

  柚子:柚子营养丰富,富含糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素,柚子肉中的维生素c非常丰富,有降血脂,降低血液黏稠度,减少血栓形成,预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。

  橘子:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等。橘子可减少胆固醇吸收,降血脂,抗动脉粥样硬化。

  橙子:橙子中维生素c的含量高,能软化血管,降血脂。此外,橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素,可以升高高密度脂蛋白,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

  橙子中富含的维生素c、p,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。

  柠檬:柠檬富含维生素c和维生素p,能增强人体血管弹性和韧性,可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以帮助降低血糖。

  放心医苑网专家提示:常吃这些水果可以预防中风,看了以上介绍你对常吃这些水果可以预防中风有了了解吧!专家说,脑中风严重危害身体健康,给家庭添加负担,所以要了解脑中风知识,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!

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