网球肘

不打网球也会得网球肘

更新时间:2012-08-01 22:10:16 | fx_b805fd0e

  “网球肘”是一种常见的运动性损伤,不仅运动员,日常生活中锻炼不当,也会患此病。

  其症状初期只感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛;病情发展时,肱骨外上踝部发生持续性疼痛,疼痛可向前臂外侧放散,患侧手的力量减低,持物不牢,提重物、拧毛巾、反手击球时,肘外侧疼痛尤为显着。

  除了网球与羽毛球运动员,有重复性动作的劳作或运动的人,如木瓦工、打字员及操持家务的妇女等,也容易得“网球肘”。

  因此,运动中应该注意以下几点:

  纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度;

  用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来,限制腕、肘部的翻转和伸直;

  打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中;

  穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。

  一旦被确诊为网球肘,最好能够终止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。症状发生之初,要立即停止会引发疼痛的姿势及工作,彻底让上肢休息,避免手背向上举东西,避免重笔写字、拧毛巾等动作。

  严重者保守治疗6个月,包括适当的安置前臂的支架,限制肘部的活动。如果上述治疗无效,到医院接受专科医生的检查,局部封闭注射药物治疗,少数需要手术治疗。

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