运动损伤

运动损伤要去“根”

更新时间:2012-08-01 14:14:51 | fx_526469af

    运动损伤后,经过一段时间的治疗和休息,肿胀、疼痛的症状消失,许多人被假象所蒙蔽,以为完全康复了,其实不然。尽管损伤的组织基本恢复,但可能有粘连形成,长期累积下来,会逐渐转为慢性损伤,使功能减退。

    因此,在损伤恢复的后期,要注意加强肌肉、关节功能的锻炼,即在不加重疼痛的前提下,要加强受伤部位的功能性锻炼,防止受伤部位因长期代谢障碍而引起组织变形和功能改变,只有这样才能彻底康复。例如,膝关节损伤且症状消失后,应当注意加强股四头肌的锻炼,这样可以在一定程度上补偿某些因韧带损伤而带来的机能障碍。如果不注意股四头肌的锻炼,等到韧带愈合完毕,而股四头肌的萎缩却未恢复,则在上下楼梯时会有“不稳”的感觉。

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